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 추나요법이란?
손으로 허리의 주요 부분을 잡아 밀고 당기고 하는 작용 반작용을 이용하여 근육과 골반뼈의 이상을 바로 잡아주는 치료법입니다. 이 방법은 2700년전 중국의 춘추전국 시대 이전부터 전해 내려온 것으로 수천년의 역사를 가진 한방 치료의학의 하나입니다.
척추는 우리 몸안에서 아주 중요한 역할을 하는 중추 신경계의 본산으므로 함부로 비틀고 꺾어져서는 안되지만, 삐뚤어지거나 꺾였을 경우에도 그것을 바로 잡아주는 것만으로 모든 허리병을 다 치료할 수는 없습니다. 스스로 낫는 회복력이 있어야 빨리 낫기 되고 다시는 비뚤어지지 않게 고정되지만, 몸 안의 회복력이 떨어질 경우에는 아무리 치료를 잘 하였다하더라도 다시 비뚤어지기 쉽습니다.
따라서, 몸의 회복력을 키워주는 한방약이 필요하게 되는데 각각의 증세를 파악하여 적절한 치료약을 복용하게 되면 빠른 효과를 기대할 수 있습니다. 디스크라고 해서 무조건 수술을 결심하는 것보다는 반드시 수술을 받아야 할 경우와 수술을 받지 않아도 다른 치료로서 회복이 가능한 경우를 판단하여 선택하는 것이 좋습니다.
요통 환자를 위한 운동요법
- 천천히 부드럽게 시작하여 차츰 증가시켜 나가세요.
- 인내심을 가져야 합니다. 효과는 여러 달 후에 나타날 수 있습니다.
- 운동 중 불편하거나 통증이 나타나면 그 횟수를 줄이거나 그만 두어야 합니다.
- 운동 시 조그만 통증은 정상이지만 운동 후 지속된 통증은 없어야 합니다.
- 1일 3회, 각 운동마다 10회씩, 각 회마다 5초 유지하며 운동 중 호흡을 병행합니다.
일상생활에서의 바른생활
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